Cinco consejos para empoderar a las niñas

Este 11 de octubre se celebra el Día Internacional de la Niña, fecha que busca apoyar a las niñas para que puedan desarrollar sus aptitudes, incorporarse a la fuerza de trabajo en condiciones de igualdad y realizar todo su potencial.

En el marco de este día, 06 mujeres profesionales de She Moves Mountains, campaña de The North Face que destaca historias inspiradoras y relatables de mujeres influyentes en todo el mundo, brindan cinco consejos que contribuyan a su bienestar y crecimiento.

1. La ultra maratonista Bárbara Koch recomienda a los padres a inscribir a sus niñas en atletismo, vóley o basket porque son actividades lúdicas que fomentan el trabajo en equipo, generando el correcto desarrollo físico y social.

2. La nutricionista Antonella Bustamante destaca la importancia de tener una alimentación balanceada, rica en vitaminas y minerales para cubrir con los requerimientos en esta etapa de crecimiento.

El desayuno debe ser un hábito y debe ser completo y nutritivo a base de frutas, cereales y proteínas de alto valor biológico como el huevo, por ejemplo. Además, el almuerzo debe ser alto en antioxidantes y balanceado,finalmente, la cena debe ser ligera para tener un sueño reparador.

3. Fiorella Fuentes, profesora de yoga & meditación, asegura que practicar meditación a las menores las vuelve más consientes, estables emocionalmente y mejora su concentración. Asimismo, las hace más sensible y creativas. El meditar reduce la ansiedad y crea balance en los hemisferios cerebrales.

4. Paloma Casanave, emprendedora, recomienda buscar modelos a seguir que inspiren, practicar hábitos de lectura e investigar sobre lo que les guste para descubrir que les apasiona.

5. La ambientalista Nadia Balducci sugiere educar a las pequeñas en la importancia de consumir y comprar responsablemente. Por ejemplo, enseñarles a buscar juguetes de materiales reciclables y arreglarlo si se rompe en vez de comprar otro.

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